Fyyyy fan vad det är surt att vara sjuk! Jag går på en strikt diet av ibumetin och nässpray. Fyra solar, passar utmärkt till en mustig argentinare!
Jag åkte till uppsala för att bli lite full och säga hejdå till vän som åker till Oz, sa hejdå blev inte full utan blev sjuk som en tigertämjare! Needless to say im not impressed!
Later!
/V
Klev man upp och satt som en idiot i en timme framför dattan för att erhålla informationen att ac/dc spelningen är slutsåld, skitliv!!
”hon gillar pop, jag gillar bas, hon gillar beep, jag gillar arse!” – myspace.com/lillstilarn i brist på riffrock biljetter får man finna pepp på annat håll!
Än så länge är jag ganska tillfreds med vadet och alla dess konsekvenser, dock sätter en viss mr.Sköld igång att hata direkt och skriva kommentarer om hur jäkla mycket öl han köpt och hur kall den är osv. Det är bara att citera niklas: ” det är inte läge”!!! Så hör du nu sköld ”det är inte läge”.
Kaffe är dock ett godkänt stimuli vilket gör tillvaron lättare och mer värd. Dagens lärdom var dock att det är svårt att vara på min skola när idrott utövas utan att var lite berusad, folk är som folk är mest det vill säga fett jobbiga.
/V
Läget: Vi har noga avvägt för och nackdelar och kommit fram till att nu får det vara nog med dekadensen. Nykterhet ska tillämpas i dagarna 20 med start redan i måndags(6/10) och slut 24/10 på en lämplig lönefredag. Vilket utsökt får mig att inse att det bara är 19 dagar, fan skitliv. Bloggen har ju varit död ett tag men jag tycker att detta vore ett lämpligt tillfälle att ta upp den nu, allt för att hålla sig från tristess och eventuella tankar på utgång.
Personer som innefattas av vadet är Acke, jag och Tummen, vadet går till så att om nån av oss kukar ur så är det tusen spänn i potten från den personen och om två ballar ur landar potten på två tusen. De som lyckas tar så klart potten och använder den på önskat sätt. Skulle alla misslyckas så innebär det att vi skänker tretusen spänn till NTF eller motsvarande.
Just i detta nu känns det bra, klockan är dock bara nio så suget och peppet kommer nog att smyga sig på. Hur allt utvecklar sig återkommer jag om i eftermiddag/kväll.
Stay tuned!
/V
Som det dundrades i helgens kräftival. Erikssonspojk vann allt han ställde upp i, 0.29 lördagmorgonens alkoholmätare test/tävling för att nämna något. En ointaglig ledning på förhand vilket senare också skulle visa sig gälla i praktiken också.
Huvudorsaken till att vi åkte till dalarnas hjärta, Ludvika var att äta kräftor tror jag, det var den infon jag fick. Kräftorna hade enligt mig en biroll i kräftivalen, var jag förvånad? Nä! Vi var ute på Fridolf och Selmas krog för en drink eller öl. Jag bestämde mig för att ta en kvällens drink och frågar således bartendern om vad denna innehöll. Svaret kom som sig bör på brett dalamål – Vad dä ä? De ä bacardi apple och sprite!! Var på bartendern skickade blicken är-du-dum-i-huvudet-den-har-varit-kvällen-sen-vasa-skidade-med-en-stav. Jag svarade den blicken med blicken det-där-är-en-grogg-ingen-drink.
Mer uppdates om denna tripp kommer kanske i veckan av acke eller av mig i slutet av veckan då jag återvänder från skärgården och en kajakpaddling.
Later/V
Sommaren är officiellt tvärslut, så jävla tråkigt. Men kan nånting som knappt börjat ta slut verkligen? Svar som fan. Jag känner mig lite stöt av det faktumet men försöker i den mån det går att förlika mig med det. Går så där! Jag och acke kom på att fika var det nya istället för det gamla knepet öl, passar ypperligt till en morgondag med mycket att göra och många måsten. 4 solar. Ludvika är helgplanen.
keep it gangsta!
När vi var i Tyskland föddes en massa frågor, så många frågor att vi började skriva ner dom för att nån gång i framtiden kunna plocka fram lappen och kanske ha lite fler svar än nu. Problemet är att lappen har försvunnit och vi inte blitt ett dugg klokare. Därför kommer hela fråge-lapp-tänket plockas upp här på bloggen och förhoppningsvis kommer frågorna bli besvarade. Igår föddes 2 nya frågor/funderingar. Här kommer dom med redovisade svar.
Fråga 1: Vad gör Ukraina, alltså vad produceras och exporteras. Ganska knivig fråga, tror du att du kan svaret formulera i huvudet nu för nedan följer svaret.
Till ytan europas näst största stad med landgräns mot Rumänien, Moldavien, Ryssland, Polen, Slovakien, Ungern och Vitryssland.
Bortsett från jordbruket, som producerar spannmål, sockerbetor, solrosfrön, grönsaker, kött och mjölk, finns även rika naturtillgångar, däribland järn, mangan, titan, kvicksilver, svavel, kaliumkarbonat, kaolin och kalk. Bland industri märks produktion av kol, elkraft, maskiner, metaller, kemikalier och livsmedel (framför allt socker).
För mer information besök länken: http://sv.wikipedia.org/wiki/Ukraina
Fråga 2: Hur tränar en gångare?
Ni vet sporten som är minst sport av alla sporter. Den sport som deltagarna borde bli diskad i så fort de anmäler sig till tävling. Ja, ni vet vad jag menar
Tävlingsgång är en gren i friidrotten där det handlar om att gå så snabbt man kan utan att bryta mot gångdefinitionen. Det handlar inte bara om att ta sig så snabbt som möjligt från start till mål utan man måste även göra det tekniskt riktigt. Det vill säga att man måste givetvis vara snabb, stark och uthållig men även ha en bra teknik och vara smidig. Den som har allt är den som vinner loppet.
Här är charmen med idrotten, det är inte bara en del man måste vara bra på utan man måste behärska allt.
Tävlingsgång är den idrotten som är bland de idrotter som har minsk risk för skador. Belastningen på knä, fot och höftleder minskar från 4-6 gånger din kroppsvikt till 1-1.5 gånger din kroppsvikt om man jämför med löpningen. Vilken belastning det exakt blir beror på tekniken man använder när man tar dig framåt.
Om man ser till hur en gångare tränar så kan man jämför med hur långdistanslöpare tränar fast man går gång istället för att springa. Men en tävlingsgångare måste även träna, teknik, smidighet, styrka. Det som också skiljer åt i fysträning är just att man använder lite olika muskelgrupper mellan de två idrotterna. En gångare är starkare i höftmusklerna än en löpare o s v
Det man ska tänka på när man tränar tävlingsgång är:
1. Att hålla en god kroppshållning, sträck upp överkroppen, dra axlarna bakåt och sänk dem och slappna av i nacke och axlar.
2. För att på ett så bra sätt få en hög fart och få energin att gå framåt måste hjälpa till att arbeta med armarna. Enklast är att böja armarna i armbågsleden i en 90 gradig vinkel och hålla armbågsleden låst så hela tiden. Armarbetet sker i axelleden och bålen bör vara så stilla som möjligt. Armarna ska pendla fram och bak i en lätt pendlande övning. Ju hårdare ni arbetar med armarna desto lättare är det att komma upp i högre fart utan att behöva bli allt för trött i benen.
3. När man tar steget ska hälen markerat sättas i marken först. Tårna ska nästan peka rakt upp mot himlen så att vadmuskeln och hälsenan blir helt utsträckt. Knäleden ska vara helt sträckt när man sätter i hälen i marken tills man är i stödfasen, det vill säga när foten är rakt under kroppen.
4. När man har kommit så långt är det dags att öka farten, nu arbetar ni upp farten med hjälp av armföringen, frånskjutet och frekvensen i steget.
5. När man ökar farten måste man se till att få en så mjuk gångstil som möjligt för att behålla markkontakten. Bästa sättet att kunna hålla farten uppe och behålla ett mjukt gångsteg är att arbeta med höften. Höften ska arbeta framåt och bakåt (INTE åt sidorna).
6. Det som är viktigt är att få hjärtat att arbeta, det handlar inte om att göra det så jobbigt som möjligt utan att ligga på så perfekt puls som möjligt beroende på vad man tränar. Det är pulsen som avgör vad man tränar och hur hög förbränning man har.
Det är aldrig kul att krypa till korset och erkänna att man är en fjant. Öka transparansen på sig själv och bli mer genomskinlig, mer annat än man oftast jobbar in men så är det och så blir det. Här kommer en sjukt bra låt.
Melissa Horn och Lars Winnerbäck – Som jag hade dig förut.
